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Aktivierung der Leistungskraft

Volle Leistungskraft bei Stress und Erschöpfung

Stressige Situationen besser meistern? Mit der Basica® Intensiv-Kur aktivieren Sie intensiv Ihren Stoffwechsel. Um das Resultat der Kur noch weiter zu optimieren, können Sie den Körper durch einfache Methoden während der Kur gezielt unterstützen.

Sport

Bewegung und Sport sind wichtig für einen funktionierenden Stoffwechsel im Körper. Besonders Ausdauersport zeigt einen wirkungsvollen Effekt auf die physische und mentale Leistungsfähigkeit. Sport kann zudem in stressigen Phasen – sei es im Beruf oder im Privatleben – als Katalysator dienen und dabei helfen Stress abzubauen.

Sport bringt den Stoffwechsel und den Kreislauf auf Touren. Das erhöht nicht nur die körperliche Leistung, sondern fördert auch die Konzentrationsfähigkeit. Aber auch für die Regeneration ist Sport gut geeignet, da er hilft, Stress abzubauen und die Säurelast zu verringern. Die intensivere Atmung beim Sport stabilisiert das Säure-Basen-Gleichgewicht im Blut.

Entspannungsübungen

Hat man sehr viel um die Ohren, ist es umso wichtiger, gezielt für Entspannung zu sorgen. Tiefe Entspannung zu erreichen ist das Ziel. Ob Atemübungen, Yoga, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung – es gibt vielfältig Möglichkeiten innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Jeder bevorzugt dabei seine ganz eigene Methode – probieren Sie aus, wie Sie am besten abschalten können.

Mit Entspannungsübungen können Sie von den täglichen Belastungen und der Hektik eine Auszeit nehmen. Ob einfach Atemübungen, Gymnastik, Yoga oder autogenes Training. Probieren Sie aus, welche Entspannungstechniken Ihnen am besten helfen, den Alltagsstress zu reduzieren und am Abend zur Ruhe zu kommen.

Auf andere Gedanken kommen

Ein Ausgleich zum stressigen Alltag kann auch ein gemütlicher Abend mit Freunden sein. Bei einem gemeinsamen Essen verschwinden Termine und To-Dos schnell aus Ihren Gedanken. Auch die Beschäftigung mit einem regelmäßigen Hobby kann Stress abbauen, da man sich mit Dingen beschäftigt, die Freude machen. Hobbys sind gute „Gegengewichte” zu Beruf und Alltag.

Ernährung

Neben der richtigen Nahrung ist auch viel Trinken enorm wichtig. Durch ausreichend Flüssigkeitszufuhr können die Nieren überschüssige Säure ausscheiden. Auch wenn Sie müde und unkonzentriert sind hilft ausreichend Flüssigkeitszufuhr, den Kreislauf in Schwung zu halten.

Viel Trinken während der Basica® Intensiv-Kur regt die Nierentätigkeit an und unterstützt so die Ausscheidung der überschüssigen Säure. Ideal sind Mineralwasser, Saftschorle oder Kräutertee. Reichlich trinken hilft auch, wenn Sie müde und unkonzentriert werden. Denn ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Funktion des Kreislaufes wichtig.